Kasza jaglana, przyrządzana z prosa, jest jedną z najdłużej znanych ludzkości kasz. Nieco zapomniana, na szczęście od niedawna wraca do łask. Posiada ona bowiem wiele cennych właściwości, które mogą wspomóc nasz organizm. Pod kątem makroskładników i wartości kalorycznej kasza jaglana nie odbiega zbytnio od innych kasz. Ma jednak stosunkowo dużo tłuszczu, przez co nie nadaje […]
Artykuły o żywieniu
Stało się, klamka zapadła i już nie ma odwrotu… postanowiłeś rzucić palenie. Jesteś zmotywowany i nie chcesz się cofnąć. Zaakceptowałeś nawet fakt, że przytyjesz, chociaż bardzo się tego boisz. Gdyby tak udało się przytyć tylko troszkę, a najlepiej wcale… Dlaczego rzucanie palenia musi być takie trudne?! O co chodzi z tym tyciem po rzuceniu palenia? […]
To już dziś – 14 lutego, dzień świętego Walentego, patrona zakochanych i… epileptyków. Jeśli wybieracie się na walentynkową kolację, albo planujecie taką przyrządzić i liczycie, że przeciągnie się ona do śniadania, warto rozważyć produkty, które w naturalny sposób pobudzą libido wasze i partnera. Dla obojga Owoce morza i ryby morskie– Zawierają kwasy ometa 3. […]
Nowy rok – nowy ty! Który to już raz planujesz schudnąć i wziąć się za siebie od nowego roku? Zapewne strój sportowy już kupiony, może nawet masz już karnet na siłownię, albo byłeś na pierwszym treningu? Jeśli tak, to zatrzymaj się i nie grzesz więcej! Od lat styczeń to miesiąc żniw dla siłowni, basenów, trenerów […]
Spadek masy ciała to jeden z podstawowych efektów jaki chcemy widzieć podczas stosowania diety redukcyjnej i aktywności fizycznej. Przyjęło się, że najlepiej i najzdrowiej byłoby gdybyśmy mogli gubić ok. 1 kg tkanki tłuszczowej tygodniowo. Skąd wzięło się to założenie? Czy zawsze się sprawdzi i dlaczego osoby z dużą nadwagą pozbywają się tłuszczu szybciej? Troszkę wyliczeń: […]
Cebula to warzywo, które zna chyba każdy Polak. Ostatnio stała się synonimem naszych narodowych przywar, prawdopodobnie ze względu na jej pospolitość i niską cenę. Niewielu jednak wie, że jest to roślina uprawiana od tysięcy lat, w starożytności ciesząca się wielkim uznaniem między innymi w Egipcie, Grecji czy Imperium Rzymskim. Czy warto włączyć cebulę do codziennego […]
Wielkimi krokami zbliża się zima. Coraz trudniej o świeże warzywa i owoce, które są najlepszym źródłem witamin i składników odżywczych, chroniących nas przed przeziębieniami. Do ich uzupełnienia mamy kilka możliwości. Możemy kupować warzywa importowane, dostępne w marketach. Te niestety muszą przebyć długą drogę z cieplejszych krajów i niestety w celu zachowania świeżości bardzo często są […]
Jako handlowiec uczyłem się wielu technik sprzedaży i wywierania wpływu na ludzi. Jedne są skuteczniejsze inne mniej, jednak większość z nich bazuje na 6 zasadach wywierania wpływu nazwanych i opisanych przez profesora Roberta Cialdiniego, który przez 15 lat badał zjawisko oddziaływania na innych. Opisał je w bestsellerowej książce pt. „Wywieranie wpływu na ludzi”. Zasady te […]
Zrzucanie wagi, a już szczególnie jej utrzymanie, nie jest procesem łatwym, przynajmniej na początku. Oczywiście bardzo ważna jest sama dieta, jednak w jej utrzymaniu największym wrogiem okazuje się nasz mózg. Na szczęście jest kilka sposobów na jego oszukanie. Dokładne przeżuwanie każdego kęsa Głód to tak naprawdę sygnał od naszej głowy, że powoli kończy się paliwo. […]
Podobnie jak większość roślinnych produktów, papryka zaliczana jest do żywności zdrowej 🙂 Duże spożycie owoców i warzyw wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka wielu chorób przewlekłych, takich jak rak i choroby serca. Ponadto, papryka może mieć wiele innych korzyści zdrowotnych. Do najczęstszych rodzajów upośledzeń wzroku należą zwyrodnienie plamki żółtej i zaćma, których głównymi przyczynami są podeszły […]