Dziś proponuję Ci przepis na bardzo proste i jednocześnie bardzo efektowne danie śniadaniowe, którego nie powstydzi się żaden miłośnik instagrama – jajko w chmurce zwane również jajkiem chmurką. Składniki: jajko, twardy ser np. cheddar lub parmezan, odrobina tłuszczu: oliwy, oleju (opcjonalnie), przyprawy. Potrzebne będzie: piekarnik, mikser, miska, szklanka, papier do pieczenia lub mini naczynie żaroodporne. […]
Przepisy
Dzisiaj przedstawię Wam krótki i prosty przepis na pyszny i zdrowy krem czekoladowy bez dodatku cukru. Do przygotowania będą potrzebne następujące składniki: połowa awokado, garść suszonych śliwek, garść suszonych daktyli, garść migdałów 30 g, czubata łyżka kakao, szczypta soli. Do tego przyda się miska i blender. Przygotowanie: Daktyle i suszone śliwki zalewamy wrzątkiem, przykrywamy i […]
Jeśli kiedyś byliście na diecie redukcyjnej lub po prostu chcecie zdrowo jeść, to na pewno wiecie, co gubi nas najczęściej. Oczywiście chodzi o słodycze! Do tej pory również często przegrywałem tę nierówną walkę, ale wpadł mi w ręce pewien przepis, który nieco zmodyfikowałem, przyrządziłem i wiem, że mam już broń! Ta broń to placek owsiano-jaglany […]
Składniki na dwie porcje : 1 twarda gruszka 1 łyżka miodu 1 łyżka masła orzechowego 2 kostki czekolady łyżka mleka szczypta cynamonu Wykonanie: Gruszkę przekrawamy na pół, za pomocą łyżeczki wydrążamy gniazda i przekładamy do naczynia żaroodpornego. Do środka każdej z połówek kładziemy miód i masło orzechowe (po pół łyżki), posypujemy odrobiną cynamonu. Naczynie żaroodporne […]
Makaron z pomidorami i kurczakiem 🙂 Olej rzepakowy – 5 g (0.5 x Łyżka) Cebula – 50 g (0.5 x Sztuka) 1 puszka pomidorów Filet z piersi kurczaka (bez skóry) – 50 g (0.5 x Porcja) Makaron spaghetti pełnoziarnisty – 80 g (1.6 x Porcja) Skrobia ziemniaczana – 25 g (1 x Łyżka) Bazylia (świeża) […]
Wyrazista w smaku fit owsianka z bananem i owocem do wyboru! Przed Wami smaczne, pożywne i proste do wykonania śniadanie, które może być jeszcze prostsze w przygotowaniu jeśli część pracy wykonamy wieczorem! Poniższe śniadanie bazuje, na znanych ze swych prozdrowotnych właściwości płatkach owsianych, którym zdecydowanie chciałabym poświecić więcej uwagi w kolejnych artykułach. Do […]
Aby przygotować pyszny zielony koktajl pełen zdrowych tłuszczy musimy zaopatrzyć się w następujące składniki: połowa awokado, banan 1/5 małej puszki mleczka kokosowego (165 ml), sok z połówki cytryny, gruszkę 2 x kiwi, jarmuż (garść), Następnie do blendera wrzucamy zawartość połowy awokado, obrane kiwi, gruszkę pokrojoną w kostkę, banan i garść jarmużu. Dolewamy do tego […]
W czasie, gdy przygotowuje ten przepis, na zewnątrz jest niesamowicie gorąco – ponad 30 stopni! W takie dni przyrządzenie klasycznego obiadu potrafi wycisnąć z nas siódme poty. Proponuję więc słodką alternatywę, która idealnie sprawdzi się zarówno jako obiad, jak i forma deseru. Do przygotowania posiłku potrzebować będziemy następujących składników: – kasza jaglana (6 łyżek), – […]
Kiedy piszę te słowa, na zewnątrz jest -15 stopni – zima w pełni. Zastanawiając się nad obiadem, myślałem o posiłku, który z jednej strony będzie niskokaloryczny, a z drugiej nasyci i rozgrzeje organizm. Po przeszukaniu kuchni w poszukiwaniu różnych składników, wyszła mi pikantna zupa pomidorowo-paprykowa, która z nawiązką spełniła swoje zadanie. Poniżej zamieszczam opis, […]
Nie każdy przepada za leczo, czego powodem często jest wrzucana do niego kiełbasa. Owszem można zrobić wersję wegetariańską, ale przecież tu chodzi o smak mięsa! Może podpasuje Wam mój przepis na leczo, które z racji składników nazwałem meksykańskim. Zamiast kiełbasy używamy mięso mielone – najlepiej wołowe. Podpiekamy je na oleju (ja używam kokosowego, ale może […]