Przepis na niskokaloryczny makaron z pomidorami i kurczakiem :)

Makaron z pomidorami i kurczakiem 🙂

Olej rzepakowy – 5 g (0.5 x Łyżka)
Cebula – 50 g (0.5 x Sztuka)
1 puszka pomidorów
Filet z piersi kurczaka (bez skóry) – 50 g (0.5 x Porcja)
Makaron spaghetti pełnoziarnisty – 80 g (1.6 x Porcja)
Skrobia ziemniaczana – 25 g (1 x Łyżka)
Bazylia (świeża) – 3 g (3 x Listek), Czosnek, Pieprz, Sól

Czas przygotowania: 20 minut
1. Mięso mielone lub w kawałkach podsmaż na oleju z cebulą.
2. Dodaj pomidory, całość podlej wodą i zagęść skrobią.
3. Dopraw solą, pieprzem i ulubionymi ziołowymi przyprawami.
4. Na talerz wyłóż ugotowany makaron i polej go sosem.
5. Potrawę udekoruj świeżą bazylią.

Tagi: